Byłam bardzo wzburzona zaistniałymi okolicznościami. Najpierw wyraziłam swoją emocjonalność poprzez ruch. Poczułam się nieco lepiej. Potem włączyłam muzykę. Powoli spokój wypełnił moje wnętrze. Po 2 godzinach poczułam chęć wyrażenia tego, co czuję poprzez słowo. Byłam zdumiona, gdy po raz pierwszy od lat, na kartkę spłynęły słowa wiersza.
Moje samopoczucie zmieniło się diametralnie.

Takimi słowami opisała jedna z uczestniczek zajęć warsztatowych transformację nastroju pod wpływem zastosowanych technik pracy ze sobą: ruchu, muzyki i poezji.

Poezja i muzyka posługują się wspólnym środkiem wyrazu: dźwiękiem. Poprzez poezję, podobnie jak przez muzyczną frazę i śpiew wyrażamy swoje uczucia. To pozwala na mniej dolegliwe zaliczanie trudnych życiowych doświadczeń, bowiem wyrażenie uczuć im towarzyszących stanowi swego rodzaju wentyl bezpieczeństwa dla naszej psychiki. Znajduje to swój wyraz w różnego rodzaju terapiach np. przez krzyk.

Ale nie tylko do wyrażania traumy muzyka, czy poezja służą człowiekowi.

Stan umysłu twórcy decyduje o jakości dzieła.
Słuchając w określonym stanie własnej świadomości pięknej muzyki, czy melodii poematu, doświadczamy uniesienia, ekstazy. Czujemy się wspaniale. W takim stanie ducha uruchamiamy nierzadko własną twórczość. Na prowadzonych przeze mnie warsztatach, często obserwowałam to zjawisko. Zachęcam Państwa do doświadczenia tego na sobie, poprzez wsparcie się poniżej przedstawionym ćwiczeniem.

Ćwiczenie poezji śpiewanej

Niniejsze ćwiczenie zachęca do połączenia muzyki i poezji w połączeniu z ruchem fizycznym.

Ćwiczenie to pomaga pozbyć się napięcia oraz poprawić koncentrację.

Wybierz jeden z ulubionych wierszy oraz muzykę najbardziej odpowiadającą jego nastrojowi. Przygotuj napompowany balon oraz wybierz przestronne miejsce, po którym będziesz mógł się swobodnie poruszać. Podrzuć balon do góry i utrzymuj w powietrzu dotykając go lekko palcami, głową, kolanami i palcami stóp. Przy każdym zetknięciu z balonem zaśpiewaj dowolne słowo wiersza, skupiając się na idealnej synchronizacji dźwięku i dotyku.

Uświadom sobie, jak niewiele musisz wkładać wysiłku fizycznego w to ćwiczenie, a jednocześnie, jak dużo wymaga ono witalności ciała i umysłu.

Życzę miłej i owocnej zabawy.

Pozdrawiam
Teresa Maria Zalewska